Cuidados com as crianças em dias quentes

Com temperaturas elevadas, além da ingestão de líquidos do seu filho precisar ser um pouco maior do que o normal, o que vestir e comer merece atenção especial.

Em dias muito quentes como estamos vivendo, devemos dar mais atenção as crianças. Alimentação, roupas leves e bastante líquido estão entre os principais cuidados. Principalmente no calor, elas perdem muito líquido pela transpiração e pela urina, por isso, não espere que seu filho peça um poço de água para você. Lembre-se de que crianças precisam de pelo menos 4 copos de água por dia para mander a hidratação e o bom funcionamento do intestino.
Conheça algumas medidas simples que fazem toda a diferença nesses dias quentes:
- Ofereça água ao seu filho, mesmo que ele não peça. Sirva em pequenas quantidades e, de preferência, mais para o gelado do que em temperatura ambiente, que torna a absorção mais rápida.
- Água de coco e chás, como erva doce ou cidreira, também são boas alternativas.
- Os sucos de melão e melancia têm alto poder de hidratação, são fontes de potássio e água e não precisam ser adoçados.
- Os alimentos também ajudam a hidratar e devem ser sempre frescos e de fácil digestão. Incentive o consumo de frutas, legumes e verduras. E não se assuste: é normal o apetite da criança diminuir em dias quentes.
- Deixe seu filho com roupas frescas. Dê preferência aos tecidos de fibra natural, como o algodão, que absorvem o suor do corpo e mantém a temperatura do organismo. Está em dúvida se o seu bebê está com frio? Observe as mãos e os pés dele. Se estiverem quentinhos, não é preciso colocar mais roupa.
- Na lancheira (que deve ser térmica), nada de pães com patês, maionese e embutidos. O melhor são sucos, frutas e um sanduíche bem leve.
- As crianças que se alimentam exclusivamente com o leite materno não precisam de complemento na hidratação, a não ser em casos específicos. Observe o volume do xixi do seu filho. Se ele diminuir, é preciso conversar com o pediatra.